Ernährung
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Eiweiss Frittata: mit Eiern, Gemüse und Käse
Eine Frittata ist ein klassisches italienisches Gericht, das oft als herzhafte Alternative zu Omeletts serviert wird. Im Gegensatz zum Omelett wird die Eiweiss-Frittata jedoch nicht umgeklappt, sondern im Ofen gebacken oder auf dem…
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Rezept für einen Thunfischsalat
Hier hast du ein tolles Rezept für einen leckeren Thunfischsalat. Diese Mahlzeit unterstützt deinen Körper durch viele Proteine (ca. 30g pro Portion) und viele gesunde ungesättigte Fettsäuren.
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LOW CARB – KETO – Flammkuchen
Im folgenden hast du ein tolles Rezept für einen low carb – keto – Flammkuchen
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Entgiftung – ganz einfach mit der perfekten Saftkur
Warum brauche ich eine Entgiftung? Was von vielen unterschätz wird: Sehr oft ist es unsere Ernährung, welche uns schlapp und antriebslos macht aber auch manchmal zu Verstimmungen der Magenregion führt. Eine Saftkur ist…
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eiweißhaltige Lebensmittel – die besten Proteinquellen
Zu jeden guten Speiseplan gehören natürlich auf Proteine oder auch Eiweiß genannt. Wer eine ausgewogene Ernährung möchte, sollte auf genügend Proteine achten. Unverzichtbar wird dies, wenn man auf Muskelwachstum setzt. Muskeln bestehen nämlich…
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Erdbeer-Smoothie Rezept
Viele freuen sich immer auf die Erdbeerzeit. Sobald es hier zu Lande frische Erdbeeren angeboten werden, kommen die meisten an den Erdbeerständen nichtmehr vorbei. Man kennt es doch: Schälchen Erdbeeren gekauft und die…
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Bananen-Smoothie
Wer mag’s nicht? Ein leckerer Bananen-Smoothie geht doch immer oder? Schmeckt einfach lecker und kühl gelagert perfekt für warme Sommertage. Was besonders toll daran ist? Wer kennt es nicht? Beim Einkaufen Bananen mitgenommen…
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Ernährung mit Nüssen – warum du das tun solltest
Obwohl Nüsse lange als ungesund und fette Kalorienbomben bezeichnet wurden, gibt es mittlerweile Studien, welche das Gegenteil beweisen. Eine Ernährung mit Nüssen kann sehr vorteilhaft sein. Mittlerweile hat man herausgefunden, dass jene Früchte…
