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Eiweiss Frittata: mit Eiern, Gemüse und Käse
Eine Frittata ist ein klassisches italienisches Gericht, das oft als herzhafte Alternative zu Omeletts serviert wird. Im Gegensatz zum Omelett wird die Eiweiss-Frittata jedoch nicht umgeklappt, sondern im Ofen gebacken oder auf dem…
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Rezept für einen Thunfischsalat
Hier hast du ein tolles Rezept für einen leckeren Thunfischsalat. Diese Mahlzeit unterstützt deinen Körper durch viele Proteine (ca. 30g pro Portion) und viele gesunde ungesättigte Fettsäuren.
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So kannst du am schnellsten Muskeln aufbauen
Muskelaufbau ist ein Prozess, der Zeit und harte Arbeit erfordert. Wenn du jedoch die richtigen Techniken und Methoden anwendest, kannst du deine Muskeln schneller aufbauen. Hier sind einige Tipps, die dir helfen werden,…
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eiweißhaltige Lebensmittel – die besten Proteinquellen
Zu jeden guten Speiseplan gehören natürlich auf Proteine oder auch Eiweiß genannt. Wer eine ausgewogene Ernährung möchte, sollte auf genügend Proteine achten. Unverzichtbar wird dies, wenn man auf Muskelwachstum setzt. Muskeln bestehen nämlich…
