Rezept für einen Thunfischsalat

Hier hast du ein tolles Rezept für einen leckeren Thunfischsalat. Diese Mahlzeit unterstützt deinen Körper durch viele Proteine (ca. 30g pro Portion) und viele gesunde ungesättigte Fettsäuren.

Thunfischsalat

Fabian Graf

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Zubereitungszeit 15 Min.

Gericht Salad

Portionen 2 Portionen

Kalorien 500 kcal

Zutaten

  

• 1 Dose Thunfisch abgetropft
• 1 Stk. Avocado geschält und gewürfelt
• 1 Stk. Tomate gewürftelt
• 1/4 Stk. Zwiebel fein gewürfelt
• 1 EL Olivenöl
• etwas Salz und Pfeffer zum Nachwürzen

Anleitungen

 

• Öffnen Sie die Dose Thunfisch und geben Sie den Inhalt in eine Schüssel.
• Würfeln Sie die Avocado und die Tomate und fügen Sie sie zum Thunfisch hinzu.
• Würfeln Sie die Zwiebel und fügen Sie sie ebenfalls hinzu.
• Fügen Sie den Esslöffel Olivenöl hinzu und vermischen Sie alle Zutaten.
• Würzen Sie den Salat nach Geschmack mit Salz und Pfeffer.
• Servieren Sie den Salat kalt oder verwenden Sie ihn als Füllung für ein Sandwich oder einen Wrap.

Notizen

Dieses Rezept ist einfach zuzubereiten und eine gesunde und proteinreiche Mahlzeit, die Sie unterstützt, beim Muskelaufbau zu helfen.

Keyword Avocado, Muskelaufbau, Proteine, Thunfisch