4 einfache Tipps für dünne Beine

Ein jeder kennt es…. man ist vielleicht ganz zufrieden mit den Armen, dem Bauch oder gar anderen Körperteilen. Doch was viele stört, sind die Beine und das obwohl man schon anscheinend alles versucht hat. Vor allem sind meistens den Frauen ihre Beine ein Dorn im Auge. Ja – für dünne Beine gibt es eine Erfolgsanleitung. Im Gegensatz zu einem kleinen Bäuchlein, werden die Schenkel durch eine Diät nicht einfach schmaler.

Sport und gute Ernährung ist grundsätzlich ein super Ansatz, doch wie setzt man es richtig um? Das erfährst du im folgenden Artikel. Klar ist auf jeden Fall, dass es hier kein „Sofort-Rezept“ gibt. Mal schnell geht hier auf keinen Fall etwas. Ausdauer und Durchhaltevermögen ist hier gefragt. Doch wenn du folgende Tipps befolgst, steht deinem Ziel nichts im Wege.

Natürlich gibt es hier keine Revolution, aber hier geht es um eine Zusammenfassung der wichtigsten Dinge. Sport – aber wie? Ernährung – aber wie?

Tipp 1 – Ausdauersport

Egal ob Fahrradfahren, Schwimmen, Joggen, Walken oder andere Ausdauersportarten. In irgendeiner Art und Weiße ein solcher zu eurem Alltag gehören. Dabei spielt es primär keine Rolle, ob du ganz zufrieden mit deiner Figur bist oder nicht und ob du dünne Beine möchtest oder jene dir gefallen.

Ausdauersport kräftigt den Herzmuskel, baut Stress ab und verbrennt überflüssige Kalorien. Am besten ist es, wenn ihr euch 2-4 Tage in der Woche festsetzt, (je nachdem wie viel Zeit ihr habt oder euch die Gesundheit wert ist) an denen ihr eine Halbe- oder Dreiviertelstunde am Tag mit Ausdauersport betätigt.

Positiver Nebeneffekt der Sache ist, dass ihr nicht nur euer Herz stärkt, Stress lindert und kleine Fettpölsterchen verbrennt, sonder auch die Beinmuskulatur stärkt und die Haut strafft – auch wenn vielleicht nicht so stark, wie bei Kraftsport.

Tipp 2 – Massagen und Cremes

Du suchst nach einer Möglichkeit dünne Beine zu bekommen ohne Sport oder deine Ernährung um zu stellen? Dann wirst du wahrscheinlich sehr lange und vergeblich weiter suchen. So etwas gibt es leider nicht. Allerdings kannst du Cremes und Co verwenden um deine Haut straffer werden zu lassen. Denn Straffe Beine sehen automatisch schlanker aus.

Für die Durchblutung der Haut ist das sorgfältige Eincremen der Haut ein Muss. Nimm dir hierfür ausgiebig Zeit. Probiere außerdem mal Wechselbäder aus. Sprich das Abduschen der Haut mit abwechselnd warmen und kalten Wasser. Auch Massagen können den gleichen Effekt herbeirufen.

Tipp 3 – Kraftübungen für dünne Beine

Wenn du wirklich dünne Beine möchtest, ist es zusätzlich noch fundamental gezielt Kraftübungen mit den Beinen zu machen. Dabei gilt es aber darauf zu achten, dass du Übungen machst, die alle Muskeln des Beines beanspruchen und nicht nur Teilbereiche und wenige Muskelgruppen.

So ist es möglich an schöne, gleichmäßig bemuskelte und definierte Beine zu kommen. Diese Übungen solltest du dir an 2-4 Tagen in der Woche fest vornehmen und auch Umsetzten. So ist ein gutes Resultat unumgänglich.

Tipps für Übungen: Es gibt super viele Möglichkeiten, welche Übungen du ausführst um an dünne Beine zu kommen. Vielleicht kennst du selbst schon einige gute. Was aber empfehlenswert ist, sind Lunges oder Squats. Diese beanspruchen wie gennant alle Muskelgruppen, was zu den besten Resultaten führt.

Tipp 4 – richtige Ernährung

Bei der richtigen Ernährung gibt es für schlanke Beine nicht viel zu sagen, aber trotzdem viel zu beachten. Diäten gibt es einige, aber für schlanke Beine speziell nicht unbedingt. In erster Line geht es dabei auch nicht primär darum, schmale Schenkel zu bekommen, aber du tust deinem Körper und der Haut etwas gutes.

Das heißt: Wer viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukte isst und seinen Körper mit wichtigen Mineralien und Vitaminen versorgt, wird dies schnell an seiner Haut und dem allgemeinen Wohlbefinden feststelle. Versuche gleichzeitig auf Fastfood, Süßigkeiten, Weißmehlprodukte, stark Zuckerhaltige Limonaden und Alkohol zu verzichten.

Schreib etwas oder tippe / zur Blockauswahl

Wenn du all diese Ratschläge befolgst, solltest du sehr bald an dein gewünschtes Ziel kommen und dich äußerlich aber auch innerlich eindeutig wohler fühlen. Bei neuen Tipps oder Ratschlägen kannst du gerne einen Kommentar hinterlassen. Viel Erfolg.