ZÄHNEPUTZEN – das gibt es wichtiges zu beachten

Vermutlich jeder weis, dass man sich die Zähne täglich gründlich putzen sollte. Die meisten aber, wissen garnicht wie wichtig es tatsächlich ist und dass es einiges zu beachten gibt. Bei falscher Zahnpflege kann diese nämlich das Gegenteil bewirken. Mit unseren Tipps, werden dir einige Dinge klar, an die du wahrscheinlich noch nicht gedacht hast. Das ist die perfekte Möglichkeit, in Zukunft das beste für deine Zähne zu tun. Warum? Na klar – jeder möchte doch ein schönes, gesundes und strahlendes Lächeln, also pass beim nächsten Zähneputzen genau auf.

Grundlegendes beim Zähneputzen

Wie lange sollte man sich am besten die Zähne putzen?

Ja, wahrscheinlich hat jeder als Kind mit Spaß beobachtet, wie die Zeit in der Sanduhr (über welche man sich so vom Zahnarzt freute) abläuft und man endlich die Zahnpasta ausspucken konnte. Da wusste man doch ganz genau, wie lange die Zahnbürste im Mund bleiben musste. Doch wie lange ist das wirklich?

Es gibt eine grundlegende Regel, welche sich auf 2 Minuten bezieht. Viele Zahnärzte empfehlen jedoch, beim Zähneputzen mindestens 3 Minuten achtsam zu sein. Das muss jedoch jeder für sich selbst entscheiden.

Wann ist der beste Zeitraum zum Zähneputzen?

Natürlich hat es jeder schon einmal gehört, da er es als Kind ins Gehirn geprügelt bekommen hat. Das wichtigste ist, mindestens zweimal am Tag Zähne zu putzen. Einmal nach dem Aufstehen und einmal vor dem Schlafen. Viel besser wäre natürlich wenn du nach jeder Mahlzeit deine Zähne putzt, auch wenn das ganz klar nicht immer ganz einfach ist. Doch Achtung: Sehr wichtig ist, woran aber viele nicht denken, nach dem Verzehr von säurehaltigen Lebensmitteln und Getränken (Fruchtsäfte, Zitrusfrüchte, Wein etc.) wenigstens eine halbe Stunde mit dem Putzen zu warten. Die Säure weicht den Zahnschmelz auf, wodurch er sich dann leicht abtragen lässt. Das beste ist es, wenn du eine gewisse Zeit wartest und vor dem Zähneputzen deinen Mund mit etwas Wasser ausspülst.

Elektrisch oder Manuell?

Grundlegend ist diese Frage keine leichte. Eine manuelle Zahnbürste ist handlicher und kann leichter mitgenommen werden. Außerdem ist diese einiges günstiger als eine elektrische Zahnbürste. Bei vielen elektrischen Zahnbürsten gibt es einen eigenen Timer, außerdem sind sie nachgewiesen gründlicher. Aber der Preis…. Nun ja, sollte man wirklich auf kurze Sicht an der Gesundheit sparen? Wir denken nicht. Zähne sind sehr wichtig und immer eines der Hauptpunkte, auf die geachtet wird. Die beste Zahnbürste preis-leistungs-technisch findest du HIER: Zahnbürste für Zuhause*. Zahnbürste für Pendler*

Wichtig allerdings ist nicht, mit was du deine Zähne putzt, sondern dass du putzt aber auch wie du putzt. Viel hilft viel? Nein hier nicht. Damit ist gemeint, dass du nicht zu fest aufdrücken sollst, sondern übe nur einen leichten Druck auf die Beißer aus. – So verletzt du weder Zahnschmelz noch Zahnfleisch und kommst zum besten Ergebnis.

Die richtige Technik

Mit der Handzahnbürste:

• Setze die Zahnbürste im ca. 40° Winkel an dein Zahnfleisch
• Verwende die Bürstenspitze, um die Oberflächen der Zahninnenseiten zu säubern
• Achte darauf, den richtigen Druck auszuüben
• Bewege die Zahnbürste in kleinen Kreisbewegungen vor und zurück
• Fahre mit der Bürste leicht über deine Zunge für einen frischen Atem und um Bakterien zu entfernen.

Mit der elektrischen Zahnbürste:

• Setze die Zahnbürste ebenfalls im ca. 40° Winkel zum Zahnfleisch an
• Fahre gründlich über jeden Zahn, so dass du alle Flächen erwischt.
• Bürste über die Zunge gegen die Bakterienbildung/ für einen frischen Atem
• Sanften Druck ausüben

Mehr Aufwand für mehr Gesundheit

Mundspülung*

Mundspülungen haben sehr viele Vorteile. Wenn du regelmäßig deinen Mund mit einer Mundspülung reinigst, kannst du von einigen Vorteilen profitieren, da sie nicht nur gut für deine Mundgesundheit ist, sondern auch einen frischen Atem verleiht.

In vielen Mundspülungen sind tolle Inhaltsstoffen, welche die Säuberung der Zähne noch mehr verstärken. Antibakteriell wirken die meisten auch, das heißt dass die Bakterien eine viel geringere Chance haben sich auszubreiten. Ein toller Helfer diese Mundspülung*.

Zahnseide*

Zahnseide ist sehr wichtig, da sich viele Bakterien in den Essensresten zwischen den Zähnen pudelwohl fühlen. So kann es sein dass du schneller Karies bekommst. Außerdem führen diese Essenresten zu Ablagerungen bzw. Plaque. Zahnseide ist am besten einmal am Tag zu verwenden. Ja es ist aufwendig, warum sich viele diese Aufgabe nicht erlegen wollen. Aber da gilt auch: lieber selten als nie.

Zahnseide gibt es einzeln oder mit speziellen Haltern. Wichtig ist dass du alle Zwischenräume durchfährst. Achte aber darauf dass du die reibenden Bewegungen sehr behutsam durchführst.

Zahnseide mit Halter*

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Nun darf einen gesunden Lachen nichts mehr im Wege stehen. Viel Erfolg beim nächsten aufmerksamen Zähneputzen. Wenn dir der Beitrag gefallen hat, sie dich gerne weiter in unserer Kategorie Körperpflege & Gesundheit um.

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